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Das werden Sie aber kaum wollen
Auf zwei Belastungswochen folgt eine Entlastungswoche mit reduziertem Training
– Die Datei ist ausschließlich für den privaten Gebrauch bestimmt
Verletzungen sind die Folge
Folgende Punkte werden dafür in unseren Trainingsplänen für verletzungsanfällige Läufer umgesetzt:
TRAININGSPLAN: 42,2 km | Intensity | Pace Zielzeit:04:30 Das werden Sie aber kaumINTENSITY PLNE TRAINIEREN SIE KURZ & KNACKIG Die Intensity Plne von MARQUARDT RUNNING ermglichen Ihnen ein intensittsbetontes Training. Durch mehrere intensive Trainingseinheiten pro Woche kann der Umfang des Trainingsplans reduziert werden. Diese Plne sind besonders geeignet fr Lufer, die gerne mehrmals pro Woche intensive Trainingseinheiten absolvieren mchten und dafr gerne auf den einen oder anderen langen Dauerlauf verzichten. Die Umfangbelastung
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